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La "piramide alimentare" è uno schema con cui dietologi, nutrizionisti e medici hanno rappresentato graficamente la Dieta Mediterranea.

Alla base della piramide si trovano i prodotti da consumare a ogni pasto perché garantiscono un'alimentazione bilanciata, vale a dire cereali, frutta, verdura e ortaggi, accompagnati da un importante consumo di acqua e dal condimento di olio d'oliva. Salendo i gradini si incontrano i cibi da assumere con più moderazione, giornalmente, come yogurt e formaggi, spezie, erbe aromatiche, aglio e cipolla, insieme a un bicchiere di vino. Al livello intermedio sono collocati invece i prodotti da mangiare su base settimanale: carni bianche e rosse, pesce, uova e legumi. Infine, al vertice della piramide troviamo i dolci, che dovrebbero essere assunti in piccole quantità e lasciati alle occasioni speciali.

Meddiet - Il portale della Dieta mediterranea" è un progetto dell'Università degli Studi di Roma Unitelma Sapienza. Progetto realizzato con il contributo del Ministero delle politiche agricole alimentari e forestali – Decreto ministeriale n. 93824 del 30 dicembre 2014.

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